Karnabahar Yemeği Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
Tarifi Oyla!
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

35
kişinin defterinde

Karnabahar Yemeği Tarifi
3 Nisan 2016 373 defa okundu 0 yorum

Yaz aylarının gelmesiyle seralardan uzaklaşan ve doğallığa kavuşan karnabahar, mutlaka tüketilmesi gereken diyet karnabahar yemeği tarifi içinde yerini almalıdır. Karnabahar, besleyici ve vitamin bakımından zengin bir yapıya sahip olmasıyla önemli besinler arasında yerini almıştır.   Birazdan sizlere aktaracağımız diyet karnabahar yemeği tarifi ile pratik bir yemek hazırlayarak, sofralarınıza lezzetin kapısını açacaksınız.  Üstelik 112 kalori değerine sahip olan diyet karnabahar tarifi sayesinde, diyet menülerinizi de zenginleştirebileceksiniz. Yorumlarınız lütfen aşağıdaki yorum bölümünden bizlere iletiniz.

  • Kişi Sayısı:
    4 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    35 dakika
  • Pişirme Süresi:
    20 dakika

Diyet Yemeğinin Malzemeleri

  • 1 çay kaşığı tuz
  • 500 gram karnabahar
  • 2 adet orta boy havuç
  • 1 adet orta boy soğan
  • 1 çorba kaşığı salça
  • 6 bardak su (su bardağı)
  • 2 çorba kaşığı bitkisel sıvı yağ

Diyet Yemeğinin Tarifi (Nasıl Yapılır?)

İlk olarak bir tencerenin içine yağımızı ve soğanlarımızı ekleyerek diyet karnabahar yemeğimizin hazırlığına başlayalım. Tencereye eklediğimiz soğanları pembeleşene kadar ocakta kavuralım.

Kavurma işleminden sonra havuçları soyalım ve halka halka doğrayarak hazır edelim. Havuçları halka halka doğradıktan sonra tencereye ekleyerek, soğanlar ile beraber kavurmaya devam edelim. Kavurma işlemimiz devam ederken salçayı tencereye ilave edelim ve salçayla beraber sebzelerimizi kavurmaya devam edelim.

Kavurma işlemini yaparken bir taraftan karnabahar çiçeklerimizi hazır edebiliriz.  Karnabahar çiçeklerini hazır ettikten sonra tencereye ilave edelim.

Tüm malzemelerimizi tencerenin içine aldıktan sonra karıştırmaya devam edelim ve üzerlerini örtecek kadar sıcak suyu ekleyerek, kısık ateşte karnabaharlar yumuşayıncaya kadar pişirelim. Karnabaharlar yumuşayıp piştikten sonra diyet karnabahar yemeği hazır olacaktır. Herkese afiyet olsun.

Fırında patates tarifini denemişmiydiniz?

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.