Sebzeli Tavuk Yemeği

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
1 oy verildi.
3,00 puan
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

25
kişinin defterinde

Sebzeli Tavuk Yemeği
1 Nisan 2016 441 defa okundu 0 yorum

Sebzeli tavuk yemeği vitamin bakımından oldukça zengin bir besindir. Sebzeli tavuk yemeği tarifimizin içerisinde C, A ve K vitaminlerinin yanı sıra demir, çinko gibi değerli mineraller de bulunur. Diyet yaparken öğle ve akşam öğünlerinde sebze veya kırmızı et yerine sebzeli tavuk yemekleri tüketebilirsiniz. Bu yemeği yiyerek diyetinizi korurken, aynı zamanda sağlıklı beslenmiş olursunuz. Sebzeli tavuk tarifinin bir tabağında sadece 298 kalori bulunur.

  • Kişi Sayısı:
    8 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    50 dakika
  • Pişirme Süresi:
    25 dakika

Diyet Yemeğinin Malzemeleri

  • 3 adet orta boy havuç
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 800 gram tavuk göğsü (derili)
  • 5 çorba kaşığı domates salçası
  • 4 çorba kaşığı bitkisel sıvı yağ
  • 2 tatlı kaşığı tuz
  • 3 adet orta boy çarliston biber
  • 2 adet küçük kuru soğan
  • 500 gram dondurulmuş taze bezelye (pişmiş)
  • 1 büyük porsiyon patates piyazı
  • 2 diş sarımsak
  • 2 adet orta boy domates

Diyet Yemeğinin Tarifi (Nasıl Yapılır?)

Sebzeli tavuk yemeğini hazırlamaya ilk olarak bir tencerenin içine sıvı yağı, doğranmış biber ve soğanı ekleyerek başlayalım. Tencerenin içindeki malzemelerimizi bir süre soteledikten sonra kuşbaşı doğradığımız tavuk göğüslerini ilave edelim.

Tavuk rengini değiştirene ve hafif pişene kadar soteleme işlemine devam edelim. Ardından tencereye havuçları da ekleyerek pişirmeye devam edelim. Pişirme işlemine devam ederken küp küp doğradığınız patatesleri de tencereye ekleyin ve pişirmeye devam edin.

Domates, bezelye ve salçayı da tencerenin içine ekledikten sonra tuz, karabiber, sarımsak ve pul biberi de ilave edelim. Pişirme işlemine orta ateşte devam edin. Malzemeler tamamen piştikten sonra sebzeli tavuk yemeğiniz servise hazır olacaktır, afiyet olsun.

Kıymalı tarhana çorbası, çorba severlere tavsiye edilir.

Bunlar İlginizi Çekebilir

loading...

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.