Sebzeli Wrap Tarifi

Tarif Puanı
1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız
2 oy verildi.
3,00 puan
Loading...
FavoriteLoadingDeftere Ekle

27
kişinin defterinde

Sebzeli Wrap Tarifi
27 Mart 2016 543 defa okundu 0 yorum

Kahvaltıların baş tacı olan sandwichler pratik olmalarının yanında oldukça kolay tüketebilen besinlerdir. Hazırlayacağınız basit sebzeli wrap tarifi ile işleriniz yoğun ve kahvaltı yapamıyorsanız karnınızı sağlıklı bir şekilde doyurabilirsiniz.

Ayrıca diyet yapıyorum sandwichi nasıl yiyeceğim diye düşünmenize gerek de yok. Sizlere vereceğimiz tarif pratik olmasının yanında diyet kahvaltı menülerinin dostudur. Sebzeli wrap tarifi ile 354 kalori tüketeceksiniz ve bu kalori değeri besinin diyet menüleri için gayet uygun olduğunu gösteriyor. Sebzeli wrap bir çeşit dürüme benziyor ve hazırlaması 15 dakikanızı alıyor. Şimdi sizlere tarifimizi aktaralım.

  • Kişi Sayısı:
    1 kişilik
  • Hazırlama Süresi:
    25 dakika
  • Pişirme Süresi:
    20 dakika

Diyet Yemeğinin Malzemeleri

  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet kepekli lavaş
  • 1 adet orta boy patlıcan
  • 1 adet orta boy kırmızıbiber
  • 1 tatlı kaşığı kaşar peynir  (rendelenmiş)
  • 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Diyet Yemeğinin Tarifi (Nasıl Yapılır?)

Sebzeli wrap tarifi için ilk olarak sebzelerimizi doğrayalım. Sonra doğradığımız sebzeleri bir tatlı kaşığı sıvı yağ ile soteleyerek devam edelim. Soteleme işlemi bittikten sonra kepekli lavaş ekmeğimizin içine sebzelerimizi yayarak dürüm haline getirelim.

Dürümümüzün üzerine 1 tatlı kaşığı rendelenmiş olan kaşarı serperek önceden ısıttığımız fırına dürümümüzü yerleştirerek, kaşarlar eriyene kadar fırında pişirelim.

Bu işlem genellikle 15 dakika ila 20 dakika arasında değişmektedir. Kaşarlarımız eridikten sonra dürümümüzü fırından çıkarabilir ve servis edebilirsiniz. Sebzeli wrap tarifi hazırdır. Değerli ziyaretçilerimize afiyet olsun.

Canınız hamur işi çektiyse diyet lazanya tarifi paylaşımımıza bakabilirsiniz.

Bunlar İlginizi Çekebilir

loading...

İsim ve mail adresinizi yazın. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.